Transformační 4týdenní program
Emoční hlad pod palcem
Začni chápat svoje emoce,
odhal svoje vzorce, programy a spouštěče nájezdů na lednici.
Zbav se jich a zhubni už natrvalo!
Začni se změnou už teď a nečekej na další neúspěšnou dietu!
Už nechceš zajídat emoce, stres a nudu?
- Máš dojem, že už jsi vyzkoušela všechno - diety, půsty, cvičení, počítání kalorií a stejně nic dlouhodobě nefunguje?
- Viníš svoji slabou vůli, že nikdy dlouho nevydržíš a stejně vždycky skončíš u sladkostí?
- Po každém zajídání emocí máš výčitky a nevíš, jak z toho ven? Bojíš se, že jsi porouchaná, že Tobě nic nepomůže?
- Používáš jídlo jako relax a odměnu po těžkém dni nebo na plnění prázdnoty, samoty a nudy?
- Dopoledne se stravuješ skvěle, ale odpoledne a večer přichází krize a Ty se vrháš na lednici?
- Když přijde stres, frustrace nebo smutek, je pro Tebe jídlo útěchou a MUSÍŠ to jít zajíst?
Poznáváš se, ale zároveň víš, že:
Už nechceš zkoušet další dietu, ale zároveň se odmítáš smířit se současností?
Víš, že všechno začíná v hlavě, ale vůbec netušíš, jak na to?
Chceš být spokojená sama se sebou a cítit se skvěle ve svém těle?
Tak to jsi tady správně!
Program je poskládán tak, abys především pochopila sama sebe - co stojí za tím, proč zajídáš emoce a řešíš jídlem cokoliv jiného než fyzický hlad.
Porozumíš svým chutím a nutkání jíst, i když nemáš hlad - budeš mít kontrolu nad jídlem a ne naopak.
Díky práci s podvědomím odhalíš svoje neprospěšné programy a hlavně je změníš tak, aby Tě podporovaly.
Naučíš se, jak zvládat emoce jinak než jídlem.
Ušetřím Ti spoustu času zkoušením dalších diet a metod, které fungují jiným - najdeš si systém, který vyhovuje a funguje TOBĚ.
A díky tomu zhubneš už natrvalo - bez zákazů, diet a omezení, s laskavostí sama k sobě!
4 důvody, proč se Ti nedaří trvale zhubnout, a co s tím?
1. NEMÁŠ VYJASNĚNOU MOTIVACI
Sice máš motivaci a chuť zhubnout, ale v průběhu dne Tě doběhnou emoce nebo stres a Tvoje předsevzetí jdou "do kytek".
- v 1. modulu se zaměříme na práci s motivací - krátkodobou, dlouhodobou a "dvojí"
2. OVLIVŇUJÍ TĚ PODVĚDOMÉ VZORCE A PROGRAMY
Chceš se stravovat zdravě, ale protože pro Tebe jídlo plní i jiné funkce, Tvoje snahy selhávají.
- ve 2. modulu přepíšeme Tvoje neprospěšné podvědomé vzorce díky audionahrávce RTT
3. ŘEŠÍŠ JÍDLEM EMOCE
A protože nemáš jiné techniky, jídlo je pro Tebe nenahraditelný mechanismus, jak se s nimi vyrovnat.
- ve 3. modulu se naučíš velmi efektivní nástroje na zvládání emocí - teoreticky i prakticky
4. SICE ZHUBNEŠ, ALE VÁHU NEUDRŽÍŠ
Už se Ti zhubnout i podařilo, ale pak přišla krize a Ty ses vrátila ke starým návykům a s nimi i kila navíc. A teď už to nefunguje.
- ve 4. modulu se podíváme na největší překážky trvalého zhubnutí a jak na ně, aby se Ti kila už nevrátila
Představ si, že bys:
- Nezajídala jídlem emoce nebo stres.
- Měla svobodu a nemusela pořád řešit jídlo.
- Důvěřovala svému tělu, respektovala ho a milovala.
- Věděla, jak řešit emoce jinak.
- Nebyla otrokem jídla a chutí.
- Rozuměla svým potřebám a zhubla jednou provždy.
4 našlapané moduly, ve kterých dostaneš emoční hlad pod palec
Komplexní informace propojené s praxí, které Ti usnadní cestu ke spokojenosti a trvalému zhubnutí. Tohle není další program, na který se bude prášit v šuplíku, ale ten, který Tě dovede k akci a výsledkům.
1. modul: Cíle a motivace
Pochopíš, proč selhává pevná vůle, jak na motivaci jinak, a připravíš se na hladkou cestu ke svému cíli a spokojenosti. Překonáš vnitřní sabotérku, aby Ti už nepodkopávala nohy.
2. modul: Podvědomé vzorce a programy
Naučíš se, jak přeprogamovat podvědomé vzorce a programy, které Ti neslouží. Pochopíš svoji mysl a získáš nástroje, jak změnit svůj vztah k jídlu a tělu jednou pro vždy.
3. modul: Emoce a jejich zvládání
Porozumíš sama sobě, svým emocím a získáš efektivní nástroje, jak emoce zvládat jinak než jídlem. Vrátíš se zpátky sama k sobě a intuici ve stravování.
4. modul: Překážky na cestě
Odhalíš, proč Tě vždycky na cestě k trvalému zhubnutí něco semlelo, a sestavíš si neprůstřelný plán, jak se krizi vyhnout, případně z ní vyjít se ctí.
Na co se můžeš v programu těšit?
- V 1. modulu půjdeme do hloubky Tvého PROČ a zaměříme se na ambivalentní motivaci, práci se sebesabotáží a funkcemi jídla ve Tvém životě. Sestavíš si plán, jak dosáhnout svého cíle.
- Ve 2. modulu si posvítíš na svoje neprospěšné podvědomé vzorce a programy a naučíš se techniky, jak s nimi pracovat.
- Ve 3. modulu se naučíš efektivní nástroje na zvládání emocí, které Ti pomohou je nezahánět jídlem. Připravíš si svoji vlastní "emoční KPZ".
- Ve 4. modulu si posvítíme na největší překážky na cestě k trvalému zhubnutí a jak je překonat - budeš připravená na krize a "selhání" - naučíš se je zvládat.
Jak vše bude probíhat?
Celý program je online - videa, check-listy a e-mailová podpora.
Každý týden Ti přijde doprovodný e-mail a otevře se Ti nový modul s teorií - videem a úkoly.
V případě potřeby mě během těchto 4 týdnů můžeš kontaktovat, ráda Tě podpořím!
K programu a všem modulům a bonusům budeš mít přístup po dobu 1 roku, můžeš se tedy ke všemu vracet a jít do hloubky.
Co říkají o spolupráci se mnou klientky:
Co Tě v programu čeká a nemine:
4 týdny intenzivní práce na změně vztahu k jídlu a k tělu
4 samostatné moduly - propojení teorie (videa a check-listy) a praxe
RTT audionahrávka k poslechu na 21 dní
+ spoustu skvělých bonusů
Bonusy, které Tě opravdu podpoří na cestě ke spokojenosti:
1. Hypnotická vizualizace Propojení s tělem - mp3
Naladíš se na své tělo a začneš obnovovat sebelásku a respekt k tělu, ať je na tom teď jakkoliv. 400,- Kč
2. Masterclass Fyzický hlad pod palcem.
Naučíš se, jak podpořit své tělo, aby Ti neházelo klacky pod nohy - jednoduché triky pro efektivní hubnutí a zdraví. 1300,- Kč
3. Walking meditace: Odstresuj se!
Akční 20 minutová mp3 meditace pro podporu zvládání stresu. 500,- Kč
4. Check-list Perfektní jídelníček
Jak si sestavit podporující stravovací plán.
+ Vzorový jídelníček na týden - jak to může vypadat. 300,- Kč
5. Tahák Menstruace pod palcem
Jak si vyladit stravování a režim vzhledem ke svému cyklu, tak aby Tě během Tvých dnů nehonily chutě a cítila ses skvěle. 300,- Kč
Hodnota programu a cena
4 samostatné moduly - v hodnotě 8000,- Kč
doprovodná e-mailová podpora programu
+ BONUSY: vizualizace, masterclass Fyzický hlad pod palcem, walking meditace Odstresuj se!, check-listy Perfektní jídelníček a Menstruace pod palcem - v hodnotě 2800,- Kč
Celková hodnota programu je více než: 10 800,-Kč
Běžná cena programu: 4000,- Kč
Cena programu je: 1990,-
Program Emoční hlad pod palcem
- 4 samostatné moduly
- členská sekce s videy a materiály
- RTT audionahrávka
- 1. bonus: hypnotická vizualizace Propojení s tělem
- 2. bonus: masterclass Fyzický hlad pod palcem
- 3. bonus: Walking meditace: Odstresuj se!
- 4. bonus: Check-list Perfektní jídelníček
- 5. bonus: Tahák Menstruace pod palcem
1 990,-
Pokud potřebuješ částku programu rozložit do 2 splátek, napiš mi na e-mail: michaela.toprakova@gmail.com
Upozornění: Hypnotické vizualizace a RTT nejsou vhodné pro osoby trpící duševním onemocněním (typu schizofrenie, psychóza a další) a epilepsií.
Co říkají o spolupráci se mnou klientky:
"Program mi doslova změnil život!"
Cítím se krásně ve svém těle, mám se ráda což do teď bych nikdy nedokázala říct. Nahrávka (z RTT) je neskutečně krásná a její poslech je pro mě vyživující a nádherné pohlazení po duši. Pozoruji už změnu zejména v obličeji a na objemu v oblečení, cítím se skvěle!
Mám mnohem více pohybu a mám z něj radost. V jídle mi ještě někdy naskočí starý program že se něčím jen tak odbydu, ale často si ho všimnu a tím se i zastavím a řeknu si že tohle ale vlastně nechci a připravím si něco výživného než abych do sebe nasoukala za pochodu bagetu.
Rozhodně doporučuji všem ženám, které cítí že se mají málo rády a že díky tomu propadají emočnímu přejídání což byl můj případ a musím říct, že od té doby je to pryč. Díky!"
Irena C. - finanční poradkyně
"Zhubla jsem už 5 kg a pokračuju, změnilo se mi úplně vnímání sebe sama."
Můj největší problém byl pohled na hubnutí. Brala jsem to jako HUBNUTÍ = nutnost, kterou NĚJAK udělám a budu to muset pořád udržovat silou vůle a tím se mi do toho vůbec nechtělo. Takže největší problém = HLAVA. Byla jsem z toho nepříjemná, frustrovaná.
Žila jsem v představě, že budu muset pořád cvičit (tak jsem to dřív dělala), budu na zelenině a tvarohu, z čehož mi bylo vždy špatně, takže jsem to odkládala a odkládala.
O RTT? Tam došlo ke zlomu, jak se vnímám a jak se chci cítit, a uvědomění, že tu změna nebudu muset držet silou vůle, protože ta změna je pro mne přirozená.
Myslím si, že u mě se podařilo problém vyřešit, neříkám, že se občas nedám něco “jiného”, ale je to kontrolované a rozhodně ne v takovém množství, jako kdysi.
Lucka T. - učitelka
Kdo Tě programem provede?
Mgr. Michaela Topraková - výživová poradkyně a expertka na vztah k jídlu a tělu.
Už přes 10 let se pohybuji ve výživovém poradenství, zabývám se především mentální stránkou stravování a hubnutí - proč to nejde tak, jak bychom chtěli, co nám brání v tom jíst zdravě, cítit svobodu ve stravování, naslouchat svému tělu a cítit se v něm skvěle.
S klientkami pracuji na zvládání emočního zajídání, na přepisu (transformaci) omezujících přesvědčení a podvědomých vzorců, harmonizaci hormonů skrze životní styl a především na změně vztahu k jídlu a tělu, což ve výsledku vede k trvalému zhubnutí a celkové spokojenosti.
Jsem certifikovaná specialistka pro Rapidní Transformační Terapii (RTT) a Emotional Freedom Technique (EFT), studuji Somatic Exercising program a jsem v psychoterapeutickém výcviku.
Miluji předávat informace a techniky v lehkosti a radosti, vést ženy k úžasnému pocitu ze sebe sama a k tomu cítit se skvěle ve svém těle.
