Už nechceš další dietu, jídelníček nebo kalorické tabulky?
Vyzkoušela jsi toho už hodně, ale nic dlouhodobě nefunguje?
Už se Ti mnohokrát podařilo shodit pár (i víc) kilo, ale brzy jsi je zase nabrala zpátky i s přídavkem?
Jsi frustrovaná z pokusů zhubnout, nebaví Tě se už tak moc snažit a nemít výsledky nebo je mít extrémně vydřené?
Ale zároveň to se sebou nechceš vzdát, hledáš řešení a nehodláš nad sebou zlomit hůl a jít cestou extrémů (nebo medikace).
Cítíš, že kila navíc nemáš kvůli tomu, že bys nevěděla, co jíst, ale protože pro Tebe jídlo (a možná i váha) plní jiný účel? Třeba Ti pomáhá zahnat stres, emoce, nudu?
Máš už dost teorie, kterou znáš nazpaměť, ale chceš efektivní nástroje a poznání sama sebe, které Ti už jednou provždy pomohou udržitelně zhubnout?
Pojďme spolupracovat!
Představ si, že bys:
- byla spokojená ve svém těle
- konečně dopla ty jedny kalhoty
- rozuměla svým chutím a tělu
- těšila se na léto a plavkovou sezónu
- cítila kontrolu nad svým stravováním (a tělem)
- a zároveň měla svobodu jíst i to, co máš ráda
- zbavila se výčitek a pocitu selhání
- mohla si obléct ty krásné těsné šaty, co se Ti tak líbí, a cítila se v nich skvěle
- měla nádherný pocit sama ze sebe, POŘÁD, nejenom když..
I Ty můžeš mít "normální" vztah k jídlu, cítit svobodu ve stravování a zároveň se cítit skvěle ve svém těle!
Kudy cesta nevede?
X diety, striktní jídelníčky, detoxy a půsty
X obsesivní kontrola, zákazy a počítání
X pevná vůle, logika a vnější motivace
X další metoda "pokus omyl", další zklamání a jojo efekt
Kudy naopak VEDE?
- skrze pochopení sebe sama
- porozumění tělu, emocím, vzorcům chování
- změna neprospěšným myšlenkových smyček a chování
- nechat se podpořit a pomoci na cestě, jít do praxe s oporou v zádech
Kdo jsem a jak Tě mohu na Tvojí cestě podpořit?
Mgr. Michaela Topraková
- výživová poradkyně a expertka na vztah k jídlu a tělu.
Už přes 10 let se pohybuji ve výživovém poradenství, zabývám se především mentální stránkou stravování a hubnutí - proč to nejde tak, jak bychom chtěli, co nám brání v tom jíst zdravě, cítit svobodu ve stravování, naslouchat svému tělu a cítit se v něm skvěle.
S klientkami pracuji na zvládání emočního zajídání, na přepisu (transformaci) omezujících přesvědčení a podvědomých vzorců, harmonizaci hormonů skrze životní styl a především na změně vztahu k jídlu a tělu, což ve výsledku vede k trvalému zhubnutí a celkové spokojenosti.
Sama jsem si prošla dietováním, fázemi frustrace a neschopnosti zhubnout i přes rozsáhlé znalosti. Až když jsem se začla zaobírat svojí psychikou a co vlastně jídlem (nebo alkoholem) řeším, zhubla jsem 20 kg, věřím, že už naposled a udržitelně, né díky síle vůle a perfektně sestavenému jídelníčku, ale skrze pochopení sama sebe.
A Ty můžeš taky!
Jsem certifikovaná specialistka pro Rapidní Transformační Terapii (RTT), Emotional Freedom Technique (EFT) a v současnosti se připravuji na nástup do psychoterapeutického výcviku.
Miluji předávat informace a techniky v lehkosti a radosti, vést ženy k úžasnému pocitu ze sebe sama a k tomu cítit se skvěle ve svém těle.
