Zbav se emočního hladu a zhubni jednou pro vždy!
Víš přesně, co bys měla jíst, ale když přijde krize, stejně vždycky sáhneš po čokoládě nebo brambůrkách?
Jsi frustrovaná z pokusů zhubnout, nebaví Tě se už tak moc snažit, pořád řešit jídlo (a váhu) a nemít výsledky nebo je mít extrémně vydřené?
Ale zároveň to se sebou nechceš vzdát, hledáš řešení a nehodláš nad sebou zlomit hůl a jít cestou extrémů (nebo medikace).
Cítíš, že kila navíc nemáš kvůli tomu, že bys nevěděla, co jíst, ale protože pro Tebe jídlo (a možná i váha) plní jiný účel? Třeba Ti pomáhá zahnat stres, emoce, nudu?
Máš už dost teorie, kterou znáš nazpaměť, ale chceš efektivní nástroje a poznání sama sebe, které Ti už jednou provždy pomohou udržitelně zhubnout?
Pojďme spolupracovat!
Odborné vedení pro ženy,
které chtějí přestat zajídat emoce, nudu nebo stres jídlem a začít žít v harmonii se svým tělem
– bez restrikcí, výčitek a jojo efektu.
• 10+ let zkušeností
• Certifikovaná specialistka RTT & EFT
• Již 100+ spokojených klientek
Představ si, že bys:
- nezajídala emoce, stres a nudu
- byla spokojená ve svém těle
- konečně dopla ty jedny kalhoty
- rozuměla svým chutím a tělu
- těšila se na léto a plavkovou sezónu
- cítila kontrolu nad svým stravováním (a tělem)
- a zároveň měla svobodu jíst i to, co máš ráda
- zbavila se výčitek a pocitu selhání
- mohla si obléct ty krásné šaty, co se Ti tak líbí, a cítila se v nich skvěle
- měla nádherný pocit sama ze sebe, POŘÁD, nejenom když..
I Ty můžeš mít "normální" vztah k jídlu, cítit svobodu ve stravování a zároveň se cítit skvěle ve svém těle!
Kudy cesta NEVEDE?
X diety, striktní jídelníčky, detoxy a půsty
X obsesivní kontrola, zákazy a počítání
X pevná vůle, logika a vnější motivace
X další metoda "pokus omyl", další zklamání a jojo efekt
Kudy naopak VEDE?
- skrze pochopení sebe sama
- porozumění tělu, emocím, vzorcům chování
- změna neprospěšných myšlenkových smyček a chování
- podpora a pomoc na cestě, žitá praxe s oporou v zádech
Kdo jsem a jak Tě mohu na Tvojí cestě podpořit?
Mgr. Michaela Topraková
- výživová poradkyně a expertka na emoční hlad
Už přes 10 let se pohybuji ve výživovém poradenství, zabývám se především mentální stránkou stravování a hubnutí - proč to nejde tak, jak bychom chtěli, co nám brání v tom jíst zdravě, cítit svobodu ve stravování, naslouchat svému tělu a cítit se v něm skvěle.
S klientkami pracuji na zvládání emočního zajídání, na přepisu (transformaci) omezujících přesvědčení a podvědomých vzorců, harmonizaci hormonů skrze životní styl a především na změně vztahu k jídlu a tělu, což ve výsledku vede k trvalému zhubnutí a celkové spokojenosti.
Sama jsem si prošla dietováním, fázemi frustrace a neschopnosti zhubnout i přes rozsáhlé znalosti. Až když jsem se začla zaobírat svojí psychikou a co vlastně jídlem (nebo alkoholem) řeším, zhubla jsem 20 kg, věřím, že už naposled a udržitelně, né díky síle vůle a perfektně sestavenému jídelníčku, ale skrze pochopení sama sebe.
A Ty můžeš taky!
Jsem certifikovaná specialistka pro Rapidní Transformační Terapii (RTT), Emotional Freedom Technique (EFT), studuji Somatic Exercises (Liz Tenuto) a v současnosti se připravuji na nástup do psychoterapeutického výcviku.
Miluji předávat informace a techniky v lehkosti a radosti, vést ženy k úžasnému pocitu ze sebe sama a k tomu cítit se skvěle ve svém těle.
Co říkají o spolupráci se mnou klientky?
Zajímá Tě, co je součástí spolupráce a jaká je cena?
Individuální spolupráce a její obsah se odvíjí od potřeb každé ženy.
Součástí je vždy: hledání cesty k optimálnímu a dlouhodobě udržitelnému stravování.
MYSL - pochopení a rozklíčování vlastního příběhu:
- motivace - nalezení silného proč, ambivalence
- vzorce myšlení a chování - přepis
- řešení stresu a emoce
--> Stáváš se ženou, která jídlem řeší pouze výživové potřeby.
--> Nezajídáš emoce a máš vždy možnost volby.
--> Limitující vzorce a přesvědčení o jídle, těle a Tobě samé jsou minulostí.
--> Dokážeš velmi efektivně pracovat s vnitřními sabotéry a zvládáš všechny krize.
--> Máš ráda sama sebe a je Ti skvěle.
TĚLO - regulace nervového systému - workshopy a somatická cvičení
- porozumění tělu - obecně, ženskému tělu, ale především tomu svému
- cykličnost ve stravování a režimu - jak se stravovat a chovat v průběhu cyklu svého, ale i ročního
--> Rozumíš svému tělu a jeho signálům.
--> Dokážeš efektivně regulovat všechny jeho potřeby jinak než jídlem či jiným neefektivním chováním
--> Máš v rukávu spoustu nástrojů a umíš (a chceš) je používat - preventivně i v krizi.
--> Jídlo je nástroj výživy a díky tomu se dostáváš na svou ideální váhu a je Ti skvěle.
JÍDLO - postavení pevných základů ve výživě
- vyvrácení mýtů a polopravd, které o výživě kolují
- zhodnocení a POSTUPNÉ úpravy stávajícího stavu.
--> Jsi sama sobě výživářem a dokážeš si sama sestavit perfektní jídelníček ze základních potravin,
--> Víš, co jíst i v neočekávaných situacích.
--> A hlavně se zvládáš svým plánem řídit spolu s nasloucháním tělu a intuici.
--> Jíš a užíváš si jídlo bez přejídání, viny a přibírání - je Ti skvěle!
JAK?
- vše probíhá online formou videohovorů, součástí jsou i elektronicky zpracované prezentace v pdf.
- délka spolupráce jsou 3 měsíce (nebo dle dohody) a setkání probíhají 2-3x do měsíce
- ultimátním cílem spolupráce je najít vyrovnaný vztah k jídlu, tělu a sama sobě.
Investice do transformačního individuálního programu:
- hodnota 3 měsíců spolupráce: 51 000,-
+ Bonusy: program Emoční hlad pod palcem (5 000,-)
EFT minikurz (1 000,-)
Celkem: 57 000,- Kč
Cena: 23 900,- Kč
Jdu do toho!
Potřebuješ se doptat na detaily nebo chceš částku rozložit do 2-3 splátek? Napiš mi na: [email protected] nebo si zarezervuj nezávazný seznamovací hovor TADY.
