Zbav se emočního hladu a zhubni natrvalo!

Už přes 10 let se pohybuji ve výživovém poradenství, zabývám se především mentální stránkou stravování a hubnutí - proč to nejde tak, jak bychom chtěly. Co nám brání v tom jíst zdravě, mít svobodu ve stravování (a nepřibírat!), naslouchat svému tělu a cítit se v něm skvěle?

S klientkami pracuji na zvládání emočního zajídání, na přepisu (transformaci) omezujících přesvědčení a podvědomých vzorců, harmonizaci hormonů a nervového systému skrze životní styl. Cílem je především změna vztahu k jídlu a tělu, což ve výsledku vede k trvalému zhubnutí a celkové spokojenosti.

Sama jsem si prošla dietováním, fázemi frustrace a neschopnosti zhubnout i přes rozsáhlé znalosti. Až když jsem se začla zaobírat svojí psychikou a co vlastně jídlem (nebo alkoholem) řeším, zhubla jsem 20 kg, věřím, že už naposled a udržitelně, né díky síle vůle a perfektně sestavenému jídelníčku, ale skrze pochopení sama sebe.

A Ty můžeš taky!

Jsem výživová poradkyně, v současnosti procházím psychoterapeutickým výcvikem. Jsem certifikovaná specialistka pro Rapidní Transformační Terapii (RTT), Emotional Freedom Technique (EFT), studuji Somatic Exercises (Liz Tenuto).

Miluji předávat informace a techniky v lehkosti a radosti, vést ženy k úžasnému pocitu ze sebe sama a k tomu cítit se skvěle ve svém těle.

Individuální transformační program a jeho obsah se odvíjí od Tvých potřeb.

Vychází ze znalostí výživy, psychologie hubnutí, neurovědy a osvojování nových návyků a regulace nervového systému.

Součástí je vždy: hledání Tvojí cesty k optimálnímu a dlouhodobě udržitelnému stravování.

Program je koncipován tak, aby docházelo ke změnám na těchto pilířích:

MYSL - pochopení a rozklíčování vlastního příběhu:

--> Stáváš se ženou, která jídlem řeší pouze výživové potřeby.
--> Nezajídáš emoce a máš vždy možnost volby.
--> Limitující vzorce a přesvědčení o jídle, těle a Tobě samé jsou minulostí.
--> Dokážeš velmi efektivně pracovat s vnitřními sabotéry a zvládáš všechny krize.
--> Máš ráda sama sebe a je Ti skvěle.

TĚLO - propojení teorie a praxe: regulace nervového systému - workshopy a somatická cvičení

--> Rozumíš svému tělu a jeho signálům.
--> Dokážeš efektivně regulovat všechny jeho potřeby jinak než jídlem či jiným neefektivním chováním
--> Máš v rukávu spoustu nástrojů a umíš (a chceš) je používat - preventivně i v krizi.
--> Jídlo je nástroj výživy a díky tomu se dostáváš na svou ideální váhu a je Ti skvěle.

JÍDLO - postavení pevných základů ve výživě

--> Jsi sama sobě výživářem a dokážeš si sama sestavit perfektní jídelníček ze základních potravin.
--> Víš, co jíst i v neočekávaných situacích.
--> A hlavně se zvládáš svým plánem řídit spolu s nasloucháním tělu a intuici.
--> Jíš a užíváš si jídlo bez přejídání, viny a přibírání - je Ti skvěle!

- vše probíhá online formou videohovorů, 1x14 dní

- nejprve si dáme seznamovací schůzku (po zaplacení Ti přijde odkaz na rezervaci), na které spolu probereme, co Tě trápí a sestavíme akční plán pro Tebe na míru - poté odstartujeme spolupráci

- během 1. měsíce se zaměříme na BEZPEČÍ a zklidnění - výživa, hormony a nervový systém, ve 2. měsíci vyladíme MINDSET - vzorce a emoce, a ve 3. měsíci si posvítíme na UDRŽITELNOST

- součástí jsou i tématická videa k samostudiu mezi schůzkami (videokurz Emoční hlad pod palcem)

- pdf materiály k prostudování

- délka spolupráce jsou 3 měsíce (nebo dle dohody) a setkání probíhají 2-3x do měsíce

- ke všem videím a ostatním materiálům máš přístup po dobu min.1 roku od skončení spolupráce

- cílem spolupráce je najít vyrovnaný vztah k jídlu, tělu a sama sobě.