Zbav se emočního hladu a zhubni natrvalo!
Víš přesně, co bys měla jíst, ale když přijde krize, stejně vždycky sáhneš po čokoládě nebo brambůrkách?
Jsi frustrovaná z pokusů zhubnout, nebaví Tě se už tak moc snažit, pořád řešit jídlo (a váhu) a nemít výsledky nebo je mít extrémně vydřené?
Cítíš, že kila navíc nemáš kvůli tomu, že bys nevěděla, co jíst, ale protože pro Tebe jídlo (a možná i váha) plní jiný účel? Třeba Ti pomáhá zahnat stres, emoce, nudu?
Máš už dost teorie, kterou znáš nazpaměť, ale chceš efektivní nástroje a poznání sama sebe, které Ti už jednou provždy pomohou udržitelně zhubnout?
Pojďme spolupracovat:
INDIVIDUÁLNÍ TRANSFORMAČNÍ PROGRAM
- pro ženy, které už nechtějí držet diety, ale chtějí zhubnout už natrvalo, díky změně mindsetu a opečování nervového systému
- 3 měsíce, které promění Tvůj vztah k jídlu, tělu a sobě samé
Představ si, že bys:
- jedla jenom v reakci na fyzický hlad
- zbavila se otravných myšlenek na jídlo
- byla spokojená ve svém těle
- konečně dopla ty jedny kalhoty
- rozuměla svým chutím a tělu
- mohla se soustředit na důležitější věci než jen jídlo a diety - měla víc energie a času
- a zároveň měla svobodu jíst i to, co máš ráda
- zbavila se výčitek a pocitu selhání
- mohla si obléct ty krásné šaty (nebo plavky), co se Ti tak líbí, a cítila se v nich skvěle
- měla nádherný pocit sama ze sebe, POŘÁD, nejenom když..
I Ty můžeš mít "normální" vztah k jídlu, užívat si svobodu ve stravování a zároveň se cítit skvěle ve svém těle!
Možná už jsi vyzkoušela:
- diety, striktní jídelníčky, detoxy a půsty
- kontrolu, zákazy a počítání
- pevnou vůli, logiku a vnější motivaci
A FUNGOVALO TO? Vsadím se, že ne.
Pro nás ženy je totiž mnohem důležitější řešit PROČ jíme, než CO jíme.
Co to zkusit tentokrát úplně JINAK?
BĚHEM 3 MĚSÍCŮ INDIVIDUÁLNÍ SPOLUPRÁCE:
- pochopíš sebe sama
- porozumíš svému tělu, emocím, vzorcům chování
- změníš neprospěšné myšlenkové smyčky a chování
- s podporou a pomocí na cestě to půjde LEHČEJI
Kdo jsem a jak Tě mohu na Tvojí cestě podpořit?
Mgr. Michaela Topraková
- výživová poradkyně a expertka na emoční hlad
Už přes 10 let se pohybuji ve výživovém poradenství, zabývám se především mentální stránkou stravování a hubnutí - proč to nejde tak, jak bychom chtěly. Co nám brání v tom jíst zdravě, mít svobodu ve stravování (a nepřibírat!), naslouchat svému tělu a cítit se v něm skvěle?
S klientkami pracuji na zvládání emočního zajídání, na přepisu (transformaci) omezujících přesvědčení a podvědomých vzorců, harmonizaci hormonů a nervového systému skrze životní styl. Cílem je především změna vztahu k jídlu a tělu, což ve výsledku vede k trvalému zhubnutí a celkové spokojenosti.
Sama jsem si prošla dietováním, fázemi frustrace a neschopnosti zhubnout i přes rozsáhlé znalosti. Až když jsem se začla zaobírat svojí psychikou a co vlastně jídlem (nebo alkoholem) řeším, zhubla jsem 20 kg, věřím, že už naposled a udržitelně, né díky síle vůle a perfektně sestavenému jídelníčku, ale skrze pochopení sama sebe.
A Ty můžeš taky!
Jsem výživová poradkyně, certifikovaná specialistka pro Rapidní Transformační Terapii (RTT), Emotional Freedom Technique (EFT), studuji Somatic Exercises (Liz Tenuto) a v současnosti se připravuji na nástup do psychoterapeutického výcviku.
Miluji předávat informace a techniky v lehkosti a radosti, vést ženy k úžasnému pocitu ze sebe sama a k tomu cítit se skvěle ve svém těle.
Co říkají o spolupráci se mnou klientky?
Zajímá Tě, co je součástí spolupráce a jaká je cena?
Individuální transformační program a jeho obsah se odvíjí od Tvých potřeb.
Vychází ze znalostí výživy, psychologie hubnutí, neurovědy a osvojování nových návyků a regulace nervového systému.
Součástí je vždy: hledání Tvojí cesty k optimálnímu a dlouhodobě udržitelnému stravování.
Program je koncipován tak, aby docházelo ke změnám na těchto pilířích:
MYSL - pochopení a rozklíčování vlastního příběhu:
- motivace - nalezení silného proč, práce s ambivalencí a sabotéry
- vzorce myšlení a chování - vztah k jídlu, k tělu, k sobě samé
- řešení stresu a emocí
--> Stáváš se ženou, která jídlem řeší pouze výživové potřeby.
--> Nezajídáš emoce a máš vždy možnost volby.
--> Limitující vzorce a přesvědčení o jídle, těle a Tobě samé jsou minulostí.
--> Dokážeš velmi efektivně pracovat s vnitřními sabotéry a zvládáš všechny krize.
--> Máš ráda sama sebe a je Ti skvěle.
TĚLO - propojení teorie a praxe: regulace nervového systému - workshopy a somatická cvičení
- porozumění tělu - obecně, ženskému tělu, ale především tomu Tvému
- cykličnost ve stravování a režimu - jak se stravovat a chovat v průběhu cyklu svého, ale i ročního
--> Rozumíš svému tělu a jeho signálům.
--> Dokážeš efektivně regulovat všechny jeho potřeby jinak než jídlem či jiným neefektivním chováním
--> Máš v rukávu spoustu nástrojů a umíš (a chceš) je používat - preventivně i v krizi.
--> Jídlo je nástroj výživy a díky tomu se dostáváš na svou ideální váhu a je Ti skvěle.
JÍDLO - postavení pevných základů ve výživě
- vyvrácení mýtů a polopravd, které o výživě kolují
- zhodnocení a POSTUPNÉ úpravy stávajícího stavu.
--> Jsi sama sobě výživářem a dokážeš si sama sestavit perfektní jídelníček ze základních potravin.
--> Víš, co jíst i v neočekávaných situacích.
--> A hlavně se zvládáš svým plánem řídit spolu s nasloucháním tělu a intuici.
--> Jíš a užíváš si jídlo bez přejídání, viny a přibírání - je Ti skvěle!
JAK?
- vše probíhá online formou videohovorů, 1x14 dní
- nejprve si dáme seznamovací schůzku (po zaplacení Ti přijde odkaz na rezervaci), na které spolu probereme, co Tě trápí a sestavíme akční plán pro Tebe na míru - poté odstartujeme spolupráci
- během 1. měsíce se zaměříme na BEZPEČÍ a zklidnění - výživa, hormony a nervový systém, ve 2. měsíci vyladíme MINDSET - vzorce a emoce, a ve 3. měsíci si posvítíme na UDRŽITELNOST
- součástí jsou i tématická videa k samostudiu mezi schůzkami (videokurz Emoční hlad pod palcem)
- pdf materiály k prostudování
- délka spolupráce jsou 3 měsíce (nebo dle dohody) a setkání probíhají 2-3x do měsíce
- ke všem videím a ostatním materiálům máš přístup po dobu min.1 roku od skončení spolupráce
- cílem spolupráce je najít vyrovnaný vztah k jídlu, tělu a sama sobě.
UPOZORNĚNÍ: Spolupráce je vhodná pro zdravé dospělé ženy, cílem NENÍ řešení zdravotních - fyzických nebo mentálních problémů a onemocnění. Není náhradou lékařské nebo psychologické péče.
Investice do transformačního individuálního programu:
- hodnota 3 měsíců spolupráce: 51 000,-
+ Bonusy: program Emoční hlad pod palcem (5 000,-)
EFT minikurz (1 000,-)
Celkem: 57 000,- Kč
Cena: 23 900,- Kč
Jdu do toho!
Potřebuješ se doptat na detaily nebo chceš částku rozložit do 2-3 splátek? Napiš mi na: michaela.toprakova@gmail.com nebo si zarezervuj nezávazný seznamovací hovor TADY.
