Rok hada a hubnutí

Před pár dny (29.1.2025) začal rok Dřevěného Hada a přináší unikátní kombinaci energie:

Dřevo je spojené s růstem, obnovou a pohybem vpřed, zatímco Had symbolizuje intuici, hloubku a schopnost proniknout pod povrch věcí.

Tento rok tě tak vyzve nejen k tomu, abys přehodnotila svůj vztah k jídlu a tělu, ale také k tomu, abys objevila, co je za tvými zvyky, touhami a chutěmi. Bude velice žádoucí se zaměřit na prohlubování znalosti sama sebe. Proč potřebuješ emoce zajídat, jíst z nudy, přepínat se a neodpočívat, trestat se dietami a cvičením, odměňovat se jídlem. Co je opravdu za tím? Dělo by se to, pokud bys vyživovala nejenom své tělo, ale i mysl (duši)?

Toto období tě povede k hledání rovnováhy mezi tím, co chceš, a tím, co opravdu potřebuješ. Je třeba položit si otázku, jestli opravdu chceš zhubnout nebo spíš potřebuješ vyřešit emoce, svůj vztah k jídlu, sama k sobě? Kde je tvůj problém v jídle? Z dlouholeté praxe ve výživové poradně můžu říct, že nevědomost nebo nedostatek pevné vůle a motivace je to jen opravdu málokdy.

Had je mistr transformace. Tento rok proto není o rychlých dietách nebo extrémním kalorickém omezení, ale o hlubokém pochopení vlastních stravovacích vzorců a programů.

Zkus si položit otázky:

Jím z hladu, nebo proto, že hledám útěchu, potěšení, únik?
Jaký je můj vztah k tělu? Přijímám ho, nebo ho neustále kritizuji? Co si myslím o svém těle a sama o sobě, když přiberu?
Zasloužím si lásku a obdiv jen, když jsem štíhlá? Nebo se miluji bezpodmínečně?
Chci se změnit z lásky sama k sobě nebo z nenávisti k vlastnímu tělu?

Téma hubnutí bude v roce Dřevěného Hada spíše o mentální a emoční proměně než jen o fyzických číslech na váze. Tento rok podporuje intuitivní stravování – naslouchání signálům těla, vychutnávání jídla a učení se, kdy máš skutečně dost. Zkrátka poznání sama sebe na druhou - vzorce, programy, trigery, signály, atd. Nepočítej kalorie, radši zážitky, dny, kdy sis užila skvělé jídlo a zábavu, žila naplno a hýbala se z čisté radosti, že můžeš.

Co se týče výživy a Hada, tento rok půjde ve znamení trendů:

Detoxikace a podpora jater: Dřevo vládne játrům, a proto je důležité konzumovat potraviny, které podporují jejich čištění:

Zelené potraviny (špenát, rukola, mladý ječmen)
Citrusy a kyselé ovoce (citrony, grapefruit, švestky)
Hořké byliny (pampeliška, ostropestřec, kopřiva)

Zpomalení a vědomé stravování: Had preferuje klid a hloubku, proto bude prospěšné jíst pomalu, soustředit se na chuť a kvalitu potravin. Právě kvalita půjde na úkor kvantity.

Superpotraviny dlouhověkosti a adaptogenní byliny: Tento rok nahrává bylinné medicíně a tradičním léčivým potravinám, jako jsou:

• Houby reishi a chaga – posilují imunitu
• Kolagen a vývary z kostí – podpora kloubů a pokožky
• Matcha zelený čaj – antioxidanty pro regeneraci
• Aswaganda - zmírnění účinku stresu
• Fermentované potraviny - pro zdravý střevní mikrobiom

Menší množství, vyšší kvalita: Had není znamením přejídání. Doporučují se menší, ale výživnější porce, bohaté na zdravé tuky (olivový olej, avokádo, ořechy) a bílkoviny.

Co se týče péče o tělo a zdraví, rok Hada je o zjemnění, regeneraci a dlouhodobém zdraví, proto bude kladen důraz na péči zevnitř i zvenku.

Klíčové oblasti péče:

Regenerace a relaxace:

• Masáže a aromaterapie s esenciálními oleji (levandule, kadidlo)
• Horké koupele s epsomskou solí pro uvolnění napětí
• Meditace a dechová cvičení pro mentální klid

Jemný, ale účinný pohyb: Tento rok bude přát spíše mírnějším aktivitám, jako jsou:

• Jóga a tai chi – spojení těla a mysli
• Plavání a protahovací cvičení pro flexibilitu
• Chůze v přírodě – Had je spojován s lesem a skrytými stezkami

Dále bude důležitý i dostatek vody a bylinné čaje (máta, heřmánek, tulsi)

Shrnutí

Rok Dřevěného Hada 2025 přinese klidnější, hlubší přístup ke zdraví. Bude vhodné čistit organismus, zaměřit se na potraviny dlouhověkosti a zavést vědomé návyky, které podpoří celkovou vitalitu. Péče o tělo by měla být jemná, ale účinná, s důrazem na regeneraci, detoxikaci a vyrovnaný pohyb. To nejstěžejnější ale bude poznání sama sebe a transformace zevnitř.

Protože i hadí kůže (nebo třeba skořápka vajíčka u malého ptáčka) dostává signál ke změně zevnitř. A tak můžeš přistupovat i sama k sobě, pochopit své procesy, na změnu netlačit, ale dát si čas, pochopení a lásku. A pak se mohou dít zázraky a i ty můžeš jako Had svléknout starou kůži, která už ti nesvědčí. Ne proto, že svoji starou kůži (nebo kila navíc) nenávidíš, ale proto, že jsi prostě připravená na novou etapu - etapu zdraví a lásky k vlastnímu tělu!

Ráda tě budu na této cestě provázet, pokud chceš odstartovat svoji cestu k perfektnímu vztahu k jídlu a sama k sobě, bez diet, počítání a trápení se! Protože když opravdu znáš sama sebe, svoje vzorce chování, emoce, spouštěče, nic ti nebrání zhubnout už natrvalo! A k tomu Ti ráda budu nápomocná.